हेलो आप सब कैसे हैं आज किस पोस्ट में बात करने वाले हैं ऐसे 6 टिप्स हेल्थ के लिए जो आपको आपके सेहत के लिए बहुत जरूरी है आइए हम जानते हैं यो 6 tips के बारे में और आप देख रहे हैं loveislifes.com
5 हेल्थ टिप्स जो आपको हमेशा स्वस्थ रखेंगी?ये पांच हेल्थ टिप्स आपका जीवन बदल देगी?good health tips
5 हेल्थ टिप्स जो आपको हमेशा स्वस्थ रखेंगी
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स्वस्थ रहने के लिए 10 नियम?
आज हम बात करने वाले हैं 5 नहीं जी हां 5 नहीं 6 ऐसी हेल्थ के बारे में जो आपके पूरे जीवन को बदल सकती है और 6 tips ऐसा टिप्स है जो को आज हर युद्ध के लिए बहुत ही ज्यादा जरूरी है क्योंकि बहुत सारे युद्ध को चक्कर में फंसे हुए हैं और उससे आपको बहुत ज्यादा नुकसन हो रहा है
आज जाने वाले हैं। हम 6 ऐसे tips हैं जो आपके जीवन को बदलने में बहुत ही ज्यादा इंपॉर्टेंट रूल करेगी बहुत अच्छे से जानते हैं। Health is wealth lekin health के अंदर भी कौन सी ऐसी चीज है जो आपको सबसे पहले ठीक करना चाहिए क्योंकि उससे आपकी पोस्टेरिटी बहुत ज्यादा खराब हो रही और उन चीजों को ठीक करने से आप पर्सनली और प्रोफेशनली हर तरफ से बहुत ज्यादा अच्छा फील करें।
1 मुंह से बदबू हटाने की मेडिसिन
सबसे पहले टिप्स मेरी ओर से आप सभी के लिए आपके दातों के लिए है। बहुत सारे लोग इसे बहुत ही।
हल्के में ले लेते हैं और इसका कभी भी ख्याल नहीं रखते हैं। जीवन में हमेशा याद रखना कि एक इंसान को अपनी यह दो चीजें कभी नहीं दिखती है। फहिला अपना घमंड और दूसरा अपने शरीर या अपने मुंह की बदबू आपके मुंह से जो बदबू आती है, उससे आपकी पर्सनैलिटी पर बहुत ज्यादा फर्क पड़ता है इसलिए आपको अपने दांतो का और अपने मसूड़ों का । बहुत ज्यादा ख्याल रखना चाहिए।
आप में से बहुत सारे लोग अभी ऐसे होंगे जिनको दातों की कोई ना कोई प्रॉब्लम होना शुरू हो गई होगी। अभी अभी फीलिंग करवाई होगी किसी ने । रूट कैनाल करवाया होगा। किसी ने अपना पूरा का पूरा दांत निकलवा दिया होगा और किसी किसी के मसूड़ों से खून आता होगा। जिसको बहुत लोग हल्के में ले लेते हैं
और इसका कभी भी ध्यान नहीं देते हैं। लेकिन इन चीजों का ध्यान रखना आप सभी के लिए बहुत ही ज्यादा जरूरी है क्योंकि बाद में आपको तो दिक्कत देंगे। साथ ही साथ ही सामने वाले व्यक्ति को भी बहुत ही ज्यादा दिक्कत देने वाली है। आपके बहुत ही महत्वपूर्ण अंगों में से। एक अंग है अपका दांत ।
और आप के मसूड़े उसी से आप ठीक से खाना खाते हैं और ठीक से खाना चबाते हैं और वही खाना आपके पेट में जाता है जितना अच्छे से आप खाना खाए उसे चबाई आएंगे उतने अच्छे से बचेगा और आपका शरीर स्वस्थ रहेगा आदि अप सोच कर देखिए यदि आप के मसूड़े और आपके दांत ही कमजोर हुए और आप ठीक से खाना नहीं चाबा पाई तो आप स्वस्थ कैसे रह पाएंगे ।।
जिको भी इस भी प्रकार की कोई प्रॉब्लम हो गई है वह लोग इसका इलाज जरुर करवा ले और यदि अभी तक नहीं हुई है तो थोड़ी सी चीजों का ध्यान रखें आप को दातों की और मसूड़ों की कोई भी प्रॉब्लम कभी नहीं होगी
देखिए दातों की प्रॉब्लम से बचने के लिए सबसे अच्छा तरीका है ठीक से ब्रश करना लेकिन बहुत सारे लोग बोलते हैं कि हम ठीक से ब्रश भी करते हैं उसके बाद भी हमारे दांतों में सड़न लग गई है हमारे मसूड़े खराब हो गए हैं उसका क्या वजह उसका सिर्फ एक ही कारण है कि आपको लगता है कि आप ठीक तरीके से ब्रास कर रहे हैं लेकिन 95% प्रतिशत से भी ज्यादा लोग ठीक तरीके से ब्रास नहीं करते हैं
बहुत से लोगो को पता ही नहीं होता है कि ब्रश करने का सबसे सही तरीका क्या होता है और इसी वजह से वह ब्रास तो करते रहते हैं। लेकिन इसके बाद भी उनके दांतो में उनके मसूड़ों में प्रॉब्लम आ जाती है
आप समझने की सही तरीका क्या होगा सबसे पहले इस बात को समझिए कि हमें सुबह और शाम दोनों ही टाइम अपने दांतों को ब्रश करना है कई लोग से सुबह ब्रश करते हैं और 24 घंटे के लिए फ्री हो जाते हैं उन्हें लगता है कि यह एक सही तरीका है लेकिन यह बिल्कुल भी सही तरीका नहीं है
मैंने इस बारे में दातों के डॉक्टर से कंसल्ट किया है और उससे जो मुझे पता चला है वह आप सभी के लिए बहुत ही ज्यादा जरूरी है डॉक्टर इस बात की सलाह देते हैं कि चाहे आप सुबह उठकर एक बार ब्रास ना करें चल जाएगा लेकिन रात को सोने से पहले आपको एक बार जरूर ब्रश करना है तो इसका सीधा सा मतलब होगा कि हमें एक बार सुबह और एक बार शाम को ब्रश करना ही है इससे अपनी लाइफ का हिस्सा बनाना ही है लेकिन कई लोग दो बार भी ब्रश करते हैं लेकिन उसके बाद भी उनके दांत खराब हो जाते हैं
इसका क्या कारण है इसे समझेगा मैंने थोड़ी देर पहले ही आपको बताया है कि 95% से भी ज्यादा लोग हैं जो अपने दांतो को ठीक तरीके से नहीं करते हैं उन्हें ब्रश करने का सही तरीका पता ही नहीं है इसलिए उनके दांत खराब हो जाते हैं और वह कहते हैं कि हम तो करते हैं लेकिन उसके बाद भी खराब हो जाते हैं उसका सबसे बड़ा कारण है सही तरीके से ब्रास ना करना आप सबसे पहले देखिए कि हम लोग के हम लोग किस प्रकार से ब्रश करते हैं हम अपने ब्रश पर पेस्ट लगाते हैं
और अपने दांतो पर लगाकर हर और घुमाना शुरू करते हैं और इस प्रकार से हम पूरा ब्रास कंप्लीट करते हैं और हमें लगता है कि एक सही तरीका है क्योंकि हम यह बचपन से करते आ रहे हैं लेकिन क्या आपको लगता है कि एक ब्रश करने का सही तरीका है बिल्कुल भी नहीं है इस बात को थोड़ा समझेगा सबसे पहले समझिए की हमे ब्रश करने की जरूरत ही क्यों है ब्रश करने की जरूरत इसलिए है जो भी खाना खाते हैं हम वह हमारे दांतो के बीच फस जाता है
और वही बाद में कैविटी बन जाता है जिसके कारण हमारे दांत खराब होते हैं तो ब्रश करने का सबसे बड़ा कारण है उस फंसे हुए खाने को हमारे दांतो से बाहर निकाला है हमारे मुंह से बाहर निकाला है या क्योंकि रातभर या दिनभर जब हमारे दांतो के बीच में फंसा रहेगा वहां पर तो कीड़ा बना सकता है जो हमारे दांतों को खराब करेगा।
जब हम इस प्रकार से ब्रश करते हैं नॉर्मल तरीका होता है हर व्यक्ति का इससे वो खाना बाहर तो नहीं निकलता है लेकिन वह दातों के बीच में और फस जाता है जिसकी वजह से हमें हमारी प्रॉब्लम और ज्यादा बढ़ सकते हैं
तो ब्रश करने का सही तरीका क्या होगा जिससे खाना बाहर निकल जाए गा ब्रश को ऊपर नीचे करने से इस प्रकार से अंदर बाहर दोनों साइड करना है इसी तरह से ब्रश करने से दातों में फंसा हुआ जितनी भी चीजे है यो बाहर निकल जाए गा और आपको लाइफ टाइम दातों की किसी प्रकार की प्रॉब्लम नहीं होगी आज के बाद आपको हमारी पहली tips मतलब अपने दांतो का अपने मुंह का अपने मसूड़ों का बहुत ज्यादा ध्यान रखना है सिर्फ और सिर्फ तरीके में बदलाव करना है बाकी आप जो भी चीज यूज कर रहे थे उसे आप कर सकते हैं कुछ भी अक्सर करने की जरूरत नहीं है सिर्फ और सिर्फ सही तरीके का इस्तेमाल करके आप अपने दांत और अपने मुंह को ठीक रख सकते हैं
2 आंख खराब होने के कारण
अप्लोग अपनी आंखों को लेकर बहुत ज्यादा लापरवाह होते हैं आप लोग घंटो तक आंखों से काम लेते हैं लेकिन उन आंखों को ठीक से रेस्ट नहीं देते हैं और एक्स्ट्रा काम करवाते हैं ए बहुत ही बुरी आदत जो आजकल बहुत सारी युवाओं को लग गई है और यदि वह आदत आपको भी लगी है तो वह आपकी आंखों के लिए बहुत ही दिक्कत देने वाली है
इसलिए आपको उस अदात को आज से ही सुधारना होगा कई लोग सोते समय अपने कमरे का लाइट बंद कर लेते हैं अपने कंबल के अंदर घुस जाते हैं ताकि मां-बाप को पता ना चले और कंबल के अंदर घुस कर बहुत देर तक मोबाइल चलाते रहते हैं और उन्हें वक्त का पता भी नहीं चलता है लेकिन उससे उनकी आंखों को कितना ज्यादा फर्क पड़ रहा है
उनकी आंखें कितनी ज्यादा डैमेज हो रही है उन्हें इस बात का पता भी नहीं चलता है आप बाकी बहुत ज्यादा अपनी आंखों के लिए कुछ करें या ना करें लेकिन आज से ही अभी से ही इस बात को ध्यान में रखना शुरू कर दीजिए कि जब भी आप रात में मोबाइल चलाना चाहे अपने रुम का लाइट चालू रखे कंबल के अंदर घुस के अंधेरे में फोन चलाना आप सभी के लिए घातक है
इसलिए आज से ही इस बात को अपने दिमाग में बिठा लीजिए कि जब भी आपको रात में मोबाइल चलाना है तो आप लाइट चालू करके ही चलाइए यदि आप ऐसा नहीं करते हैं कुछ सालों के बाद आपके आंखों की रोशनी कम हो जाएगी आपकी आंखों के नीचे बहुत सारे दाग सर्कल आ जाएंगे आपकी आंखों के लिए बहुत बड़ी प्रॉब्लम हो सकती है इसलिए आपका भी बहुत ही ज्यादा ध्यान रखेगा
3 नींद आने के कारण
टिप्स 3 आप सभी के लिए अपनी नींद को लेकर
बहुत से ऐसे लोग हैं जिन्हें ठीक से नींद नहीं आती है सिर्फ ⅘ घण्टे नींद ले पाते हैं उसके बाद यो जग जाते हैं और उन्हें फिर नींद नहीं आती है आप में से कितने लोगों को ऐसी प्रॉब्लम है (आप हमें कमेंट बॉक्स में कमेंट करके जरूर बताएं) जीने के लिए और अपने दिन को बहुत अच्छे से गुजारने के लिए प्रोडक्टिव दे गुजारने के लिए 6:30 से 7 घंटे की नींद बहुत ही ज्यादा जरूरी है
क्योंकि उसी के बाद आप पूरे दिन में एनर्जी टिक महसूस करेंगे लेकिन बहुत सारे लोगों की 6:30 से 7 घंटे की नींद भी नहीं हो पाती है जिसका असर दिन भर के रूटीन में दिखता है यो अलसी महसूस करते है।
उनसे बहुत जायदा काम नही हो पाते है और यो बहुत जायदा अनहेल्दी महसूस करते रहते है ।देखिए नींद न पूरी होने के करना दो कारण हो सकते हैं पहला करना यह है कि व्यक्ति खुद ही अपनी नींद पूरी नहीं कर रहा है क्योंकि आजकल बहुत सारी हुआ तो रात में मोबाइल फोन चलाते रहते हैं और सुबह उनको स्कूल कॉलेज या फिर कोचिंग जाना होता है
इसलिए जल्दी उठ कर वहां चले जाते हैं और फिर से अगले दिन रात भर मोबाइल चलाते हैं और अगले दिन फिर से आही रूटीन होता है इसकी वजह से उनकी निंद कांपिलित नहीं हो पाती है आदि ऐसा तो आप बहुत ही आसानी से सुधार सकते हैं आप अपने आप को समझा सकते हैं जो आप अपन टाइम टेबल बना सकते हैं कि 6:30 से 7 घंटे की नींद तो मैं किसी भी हालत में लूंगा ही लूंगी और उसी के बाद अपना सारा का सारा काम करूंगा दूसरा कारण हो सकता है एंटी डिप्रैशन या फिर चिंता इस प्रकर के लोग को नींद ना पाने का सिंपल सा कारण है
उनके चिंता उनके विचार किसी व्यक्ति को नींद कैसे आती है उस बात को थोड़ा सा समझने की कोशिश कीजिएगा जब भी हम बिस्तर में जाते हैं और बहुत सारे विचार हमारे मन में चल रहे होते हैं तो हमें नींद नहीं आती है लेकिन जैसे ही हम उन विचारों से मुक्त होते हैं तो हमें नींद आना शुरू हो जाती है तो
जब भी आप बिस्तर पर जाते हैं उससे पहले अपनी जितनी भी प्रॉब्लम है अपनी जितनी भी समस्याएं हैं जिस किसी के साथ भी लड़ाई है जिस किसी के साथ भी झगड़ा है उन सभी बातों को आप क्लियर कर लीजिए शार्ट कर लीजिए ताकि आपको बेहतर नींद आए और आपका अगला day प्रोडेक्टी बने । कई लोग नींद लाने के लिए दवाई का इस्तेमाल करते हैं थोड़े दिन आपके काम आ सकती है लेकिन परमानेंटली आपको प्रॉब्लम पर काम करना होगा गैस प्रॉब्लम के कारण आप एंजाइटी में डिप्रेशन में है और जिसके कारण आपको नींद नहीं आ रही है जब तक आप उस प्रॉब्लम को खत्म नहीं करेंगे तब तक आपको सही नींद नहीं आ पाएगी।।
4 health tips पानी पीने का सही तरीका
चौथी है आपके पानी
पीने के रूटीन को लेकर देखिए हमारा पूरा का पूरा जो शरीर बना है उसमें बहुत ज्यादा मात्रा में पानी है आप सभी को पता होगा कि हमारे दिमाग में भी बहुत ज्यादा मात्रा पानी है लेकिन हमारे दिन भर के रूटीन में बहुत कम पानी पीते हैं और उसके बाद लोगों से कंप्लेंट करते हैं
अपने आप से कंप्लेंट करते हैं कि हम बहुत ही एनर्जी टिक नहीं महसूस कर रहे हैं हम बहुत ही थका थका महसूस कर रहे हैं और जिसकी वजह से हमारा काम ठीक समय पर नहीं हो पा रहा है आपके शरीर के ठीक ना होने के बहुत सारे कारणों में से एक कारण यह भी है कि आप ठीक तरीके से पानी नहीं पीते हैं
आपने कई बार इस बात को सुना है और फॉलो करने की कोशिश भी की है कि दिन में आपको आज से 10 गिलास पानी पीना ही है यह आपके शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा जरूरी है आप थोड़े दिन इस बात को फॉलो करते हैं लेकिन उसके बाद भूल जाते हैं
और आप का रूटीन पहले जैसा ही हो जाता है ।लेकिन वाकई में हेल्दी लाइफ जीना चाहते हैं कि एनर्जी से भरी हुई लाइफ जीना चाहते हैं थकान महसूस करना नहीं चाहते हैं और अपनी प्रोडक्टिविटी को बढ़ाना चाहते हैं तो आपको इस रूटीन को फॉलो जरूर करना होगा तभी आप एक हेल्थी लाइफ जी पाएंगे
पेट बाहर निकलने का कारण
हमारी पांचवी हेल्थ टिप्स है आपके पेट को लेकर
बहुत सारे लोगों को खाने का बहुत ज्यादा शौक होता है किसी को बहुत तीखा खाने का शौक होता है तो किसी को बहुत ज्यादा मीठा खाने का शौक होता है अच्छा खाना बहुत अच्छी बात है लेकिन कई लोग अपने खाने को लेकर लापरवाह होते हैं कई लोग फूड की क्वालिटी में कंप्रोमाइज कर लेते हैं और जो भी जैसा भी जहां भी मिलता है तो खा लेते हैं
उसके बाद उनके पेट का साइज कुछ इस प्रकार से हो जाता है और वह बार-बार अपने पेट को देखकर ही शर्माते रहते मुझे आपकी पर्सनैलिटी को अच्छा बनाने में एक बहुत महत्वपूर्ण रोल अदा करता है आपका पेट क्योंकि यदि आपका पेट ठीक है आपका पेट अंदर है तो बहुत अच्छे अच्छे कपड़े पहन सकते हैं और वह आप पर बहुत ही खूबसूरत लगेंगे लेकिन जब यही पेट बाहर आ जाता है तो अच्छा से अच्छा कपड़ा भी आप पर बुरा लगने लगता है
और आप सोचते हैं कि मैं किस प्रकार से फिट हो जाऊं इसलिए आपको हमेशा याद रखना कि अभी तक आपका पेट नहीं निकला है तो बहुत अच्छी बात है आपको अपने खाने की क्वालिटी से कॉम्प्रोमाइज बिल्कुल नहीं करना चाहिए लेकिन यदि आपका पेट निकल गया है तो आप को इस पर ध्यान देने की बहुत ज्यादा जरूरत है क्योंकि दिन में और ज्यादा बढ़ता जाएगा और आपसे बहुत मेहनत करके भी इसे काम नहीं कर पाएंगे इसके लिए बहुत ज्यादा मेहनत की जरूरत पड़ेगी और आपको यदि खाने में मजा आता है तो फिर आप मेहनत करने में बहुत ज्यादा परेशान हो जाएंगे
6 टिप्स
मास्टरबेशन क्या होती है?
जो कि बहुत ही शानदार टिप्स है जो कि हर यो युवा के लिए है जिस कारण परेशान हैं वह सर युवा आजकल मास्टरबेशन के कारण बहुत ज्यादा परेशान है पहले एक साइड में आकर मास्टर्वेशन कर लेते हैं लेकिन जब कर लेते हैं उसके बाद गिल्ड मेहसूस करते हैं उनके बॉडी में कुछ कुछ प्रॉब्लम होने नजर आने लगते हैं और जिसकी वजह से वह बहुत ज्यादा परेशान रहते हैं ।
देखिए मास्टरवेसन सही हेया गलत है इसके ऊपर एक बहुत बड़ा डिटेल में पोस्ट बन सकता है लेकिन अभी आप रात को समझ लीजिए कि यदि आप इसे कंट्रोल नहीं करते हैं तो यह बाद में जाकर आपके लिए बहुत बड़ी प्रॉब्लम बन सकती है क्योंकि मेंटल प्रॉब्लम भी बन सकती है और धीरे-धीरे करके फिजिकल प्रॉब्लम भी बन सकती है
फिर भी आदि आप वाकई में कंट्रोल करना चाहते हैं तो उस प्रकार की हर चीज से अपने आपको थोड़ा सा दूर रखी है जो आपको इसे करने के लिए मजबूर करती है जब भी आप इस प्रकार के वीडियो देखते हैं जिससे आपको इस चीज को करने का मन करता है तो थोड़ा सा अपने आपको उन चीजों से दूर रखी है अपनी लाइफ में बैलेंस लाएं और एक हेल्थी लाइफ जी और जो भी 6टिप्स अभी बताई है मैंने उन सभी को फॉलो करे इन 6 में कौन कौन सी प्रॉब्लम है आपको जा रही है यो हम को कमेंट बॉक्स में कॉमेंट करके जरूर बताएं और आप कितनी जल्दी उन प्रॉब्लम से छुटकारा पाने वाले है यो भी मुझे कमेंट जरुर कीजिएगा
दोस्तो आगर आज का इस पोस्ट में दिए हुए जानकारी आप लोग को अच्छा लगा हो तो अब अपनी सोशल मीडिया में जरूर शेयर करें और अपने दोस्तों को पास जरूर करें शेयर करें धन्यवाद
